Sehat Jiwa

Di usia dewasa ini perkembangan teknologi di berbagai bidang tumbuh sangat pesat. Teknologi-teknologi terbaru ini pun mulai dimanfaatkan di berbagai bidang kehidupan, salah satu bidang yang memanfaatkan pengaplikasian dari perkembangan teknologi adalah bidang kesehatan. Tujuan dari hal ini untuk menganalisa beberapa masalah kesehatan dan juga apa yang mengakibatkan masalah kesehatan tersebut. Dari situlah nanti diharapkan solusi akan lebih mudah ditemukan. Tindak lanjut dari hal ini yaitu agar bisa dijadikan informasi penting bagi setiap orang.

Merawat Fungsi Hati Sejak Dini

Salah satu hasil penelitian dari berbagai kasus yang terjadi yaitu cara merawat fungsi hati dengan mengatur pola makan dan pola tidur. Informasi ini kembali diusung oleh beberapa instansi-instansi kesehatan di berbagai Negara. Ini tidak lain disebabkan karena banyaknya kemunculan kasus-kasus pada masyarakat mengenai gangguan hati dengan usia penderita yang relatif masih muda. 

Dan perkembangan gangguan fungsi hati tersebut juga bisa dalam tempo yang cepat. Penyebab utama dalam kasus ini adalah seputar gaya hidup yang tidak sehat. Berikut tips-tips terbaru yang bisa kita lakukan untuk pencegahan gangguan fungsi hati sedini mungkin:

1. Tidur tepat waktu dan tinggalkan kebiasaan begadang pada malam hari.

   Kita perlu mengetahui bahwa hati pada umumnya bekerja untuk melepaskan zat-zat berbahaya yang biasanya masuk bersama makanan. Proses ini efektif terjadi pada waktu malam hari. Pada saat proses ini berlangsung membutuhkan kondisi tubuh yang tenang dan lebih baik jika tubuh dalam keadaan tidur pulas.

   Mulailah istirahat dari jam 9 malam. Karena hati akan bekerja secara intens antara pukul 11 malam sampai 4 pagi.  Oleh sebab itu jika kita mengawali istirahat sekitar jam 9 malam, selanjutnya sekitar pukul 11 malam kita sudah dalam keadaan tidur pulsa yang membuat kerja fungsi hati semakin efisien.

2. Konsumsi makanan yang merusak fungsi hati

   Terlalu banyak mengkonsumsi makanan panggang, bakar, atau yang digoreng dengan kualitas minyak yang buruk sangat mengganggu fungsi hati. Terlalu sering mengkonsumsi makanan yang mengandung zat pengawet, pewarna, atau penyedap rasa juga berbahaya. Perbanyak porsi makanan yang mentah atau setengah matang cara pemasakannya.

   Mulai kebiasaan buang air besar di pagi hari, karena ini menjadi jalan keluar sisa-sisa proses fungsi hati. Serta awalai aktifitas sehari-hari dengan sarapan terlebih dahulu. Hindari kebiasaan merokok dan konsumsi terlalu banyak obat-obatan.

Kesehatan ibu dan bayi dimulai sejak janin ada dalam rahim sang ibu. Sejak saat itulah dianjurkan untuk setiap ibu untuk lebih menjaga kondisi tubuhnya. Baik buruknya kondisi kesehatan tubuh dari seorang ibu akan menentukan kesehatan janin yang dikandungnya.

Kesehatan tubuh seorang ibu saat mengandung makin lama makin membutuhkan perhatian lebih seiring bertambah umur kandungannya.

Semakin bertambah umur dari bayi yang dikandung maka perut sang ibu juga turut membesar. Karena perut yang membesar ini menimbulkan beban yang cukup berar maka sang ibu harus lebih memerhatikan kondisi tubuhnya. Berbagai macam cara bisa dilakukan seorang ibu untuk mengatasi hal ini, sebagai contoh adalah menambah asupan gizi pada setiap makanan yang dikonsumsinya. Hal ini dikarena seorang ibu membutuhkan stamina yang lebih pada saat hamil.

Yang kedua yaitu memperbanyak waktu istirahat, aktifitas serta  beban yang disebabkan karena perut yang semakin besar membuat sang ibu akan mudah capek, penambahan waktu istirahat ini untuk meminimalisir faktor kelelahan agar tidak mudah jatuh sakit. Cara ketiga yang bisa dilakukan adalah melakukan program senam kehamilan yang berguna untuk mengatur posisi yang baik bagi bayi dalam janin. Juga bisa menjaga tubuh sang ibu untuk tetap bugar.

Ada baiknya selain melakukan ketiga hal di atas, dianjurkan untuk mengkonsultasikan kesehatan ibu dan kandungannya pada bidan, atau dokter-dokter spesialis kandungan. Hal ini bertujuan untuk mengetahui kondisi kesehatan ibu dan bayi secara lebih detail. Dan juga untuk mengatasi hal-hal yang tidak diinginkan secara dini. Konsultasi ini sebaiknya dilakukan secara rutin dan berkala.

Ibu Nia adalah seorang ibu muda yang tidak bekerja. Beliau baru saja menikah dan sedang dalam program instensif kehamilan. Bukan program yang dikontrol oleh seorang dokter melainkan program instensif pribadi saja.

Setahun setelah menikah beliau hamil. Pada pemeriksaan awal beliau pergi ke bidan karena dekat dengan rumah. Saat diperiksa bidan mendapati perut ibu nia cenderung lebih keras untuk kehamilan yang berumur sebulan. Karena itu beliau merujukkan bu Nia ke rumah sakit ibu dan anak.

Ternyata dugaan sang bidan benar, ada kista yang sangat besar membentang melintangi rahim. Dokter menyatakan jika kista tersebut berukuran cukup besar dan lebih dari 10 cm. Pada saat itu terungkap bahwa rasa sakit saat haid adalah tanda-tanda pertumbuhan kista. Bu Nia menyatakan saat haid rasanya seperti diremas-remas. Saking sakitnya seringkali perut perlu dikompres menggunakan air hangat. Bahkan secara fisik terlihat perut ibu nia memang sedikit buncit. Sayang sekali tidak sedari dulu diperiksakan ke dokter sehingga kista ditemukan terlambat.

Kista yang muncul bersama kehamilan sangat berbahaya dan mengancam nyawa ibu dan anak. Namun beberapa kasus kista cukup kecil dan saat kehamilan bertambah, tubuh sang ibu merespon keberadaan kista dan hilang dengan sendirinya. Namun, mungkin karena kista sudah terlalu besar, dia tidak mengecil, bahkan cenderung membesar.

Saat usia kandungan mencapai 3 bulanan, Keberadaan kista itu mulai mengganggu kehamilan. Terjadi kontraksi berupa rasa nyeri dan kaku diatas pusar. Sempat terjadi kram beberapa kali pada otot perut. Karena datangnya kram bisa sangat mengancam bayi yang sudah berumur 3 bulan maka dokter menyarankan untuk mengangkat kista tersebut.

Operasi yang dilakukan pada pasien yang hamil adalah tindakan medis dengan resiko berganda. Karena pengobatan tidak boleh berlebihan, pilihannya terbatas, dan operasi harus dilakukan saat ibu terjaga (tidak bileh bius total). Karena itu operasi ini membutuhkan tim dokter yang lengkap supaya saat kritis cukup banyak resiko bisa ditangani.

Akhirnya Ibu Nia menyetujui operasi pengangkatan kista alias kisektomi. Operasi ini sama besarnya dengan operasi cesar. Namun ada mukjizat terjadi. Kista yang besar itu setelah pembedahan diketahui menempel pada dinding luar rahim. Dan itu menjadi sangat-sangat mempermudah kisektomi sekaligus memperkecil resiko.

Selama 6 jam operasi akhirnya kista berhasil diangkat. Ternyata besarnya lebih dari yang tertangkap kamera usg, mungkin karena itu menyebabkan rahim kram. Kista tersebut kemudian diperiksa oleh dokter untuk menentukan jenisnya. Kembali keberuntungan muncul bahwa kista tidak termasuk yang ganas sehingga tidak perlu kemoterapi.

Saat 7 bulan ibu nia mengalami kontraksi yang hebat. Dokter menduga ada hubungannya dengan bekas luka operasi namun belum bisa dipastikan penyebab utamanya. Namun dengan beberapa obat penenang khusus ibu hamil, kontraksi bisa diredam.

Setelah usia kehamilan cukup maka dokter melakukan operasi cesar untuk mengeluarkan bayi karena bekas operasi sebelumnya dianggap masih belum 100% sembuh sehingga melahirkan secara normal tidak diijinkan.

Syukur, proses melahirkan lancar dan bu Nia bisa kembali ke rumah 3 minggu setelah menjalani recovery pasca operasi cesar. Sang bayi selamat dan sehat sampai sekarang.

Dari sini kita harus belajar dari bu Nia bahwa jika haid anda sakit maka rahim anda berpotensi kista. Jika perut anda agak buncit maka anda berpotensi kista. Meskipun hanya potensi, sebaiknya anda memeriksakan diri ke dokter dan memastikan dalam perut anda tidak terjadi apa-apa. Daripada menyesal kemudian. 

Beberapa tips mengenai operasi cesar dan penyembuhannya bisa dibaca disini

Pendidikan kesehatan merupakan langkah penting dalam kehidupan manusia dalam upaya mewujudkan kesehatan. Pendidikan kesehatan adalah cara ilmiah yang meniliti semua aspek yang terkait dengan kesehatan dimana hal ini bertujuan untuk menemukan cara pencegahan, penyembuhan, pemeliharaan demi tercapainya kesehatan yang baik. Di dalam bidang pendidikan kesehatan ini meliputi kesehatan lingkungan, fisik, sosial, emosional, intelektual, serta rohani.

Pentingnya peran pendidikan kesehatan ini sebaiknya mengharuskan kita untuk peduli tentang kesehatan. Cara untuk peduli tersebut bisa dilakukan dengan mempelajari tentang pendidikan kesehatan. Minimal kita harus tau cara yang sehat dalam menjaga kesehatan sehari-hari dan cara yang sehat menciptakan dan memelihara lingkungan sekitar kita.

Untuk mempelajari dan mengamalkan beberapa bagian dari pendidikan kesehatan kita dapat mengikuti seminar-seminar kesehatan yang biasanya diadakan oleh setiap pemerintah daerah di waktu tertentu. Menjaga dan merawat lingkungan sekitar juga bisa dikatakan sebagi bagian dari hal ini, dimana seperti kita ketahui lingkungan yang bersih dan sehat akan membuat peluang meraih kesehatan yang berkualitas menjadi lebih besar.

Program-progam dari pemerintah seperti keluarga berencana (KB) juga termasuk tindak lanjut dari pengertian mengenai pendidikan kesehatan. Serta program-program di posyandu desa seperti penyuluhan kesehatan ibu-anak dan pelaksanaan imunisasi-imunisasi juga langkah yang dihasilkan dari pemahaman manusia akan pendidikan kesehatan guna menciptakan dan memelihara kesehatan bersama.

Pemeliharaan kesehatan adalah upaya penanggulangan dan pencegahan yang dilakukan manusia dari masalah gangguan kesehatan. Upaya ini meliputi beberapa tindakan yang memerlukan pemeriksaan kesehatan, pengobatan kesehatan serta perawatan kesehatan. 

Secara garis besar pemeliharaan kesehatan terdiri tiga macam langkah:

1. Tindakan yang berupa pencegahan agar kita tidak terkena serangan penyakit atau virus-virus yang bisa menyebabkan gangguan kesehatan.

2. Tindakan yang berupa pengobatan yang bertujuan menghilangkan/menyembuhkan penyakit dan gangguan kesehatan lainnya melalui berbagai macam upaya. Sebagai contoh dari upaya tersebut seperti konsumsi obat-obatan atau metode-metode khusus yang dianjurkan oleh para ahli kesehatan (dokter).

3. Tindakan terakhir merupakan upaya yang dilakuakan sedemikian rupa untuk menghindarkan penyakit itu menyerang tubuh kita kembali atau meminimalisir terjangkit penyakit baru yang menyerang tubuh.

Upaya pemeliharaan kesehatan di era saat ini sangat penting karena ancaman berbagai macam penyakit yang semakin banyak bermunculan akibat racun-racun baru yang muncul. Gaya hidup modern yang memeliki banyak kelebihan dan instant ternyata juga menimbulkan masalah kesehatan yang sebanding. Oleh karena itu pemeliharaan kesehatan secara serius dan berkala harus kita lakukan demi kesehatan kita sendiri.